꿈꾸는마틸다

건강한 라이프스타일

자꾸 잊는 게 ‘나이 탓’만은 아닐 수 있습니다요즘 들어 약속을 자주 잊거나, 물건을 어디 뒀는지 도무지 기억이 안 나고,심지어 자주 가던 길이 순간 낯설게 느껴진 적 있으신가요? 많은 분들이 “그냥 나이 들어서 그래”라고 말하곤 하지만,그 중 일부는 단순한 노화가 아니라 ‘초기 치매’의 시작일 수 있습니다. 치매는 하루아침에 오지 않습니다.아주 작고 일상적인 실수로 시작되어 서서히, 조용히 진행됩니다. 오늘은 우리가 자주 놓치기 쉬운 초기 치매의 증상과 자가진단 방법에 대해차분히 짚어보겠습니다. 1. 치매는 이렇게 시작됩니다치매는 단순히 기억력이 떨어지는 병이 아닙니다.**뇌의 인지 기능(기억력, 판단력, 언어 능력, 시간·공간 인지 등)**이점차적으로 퇴화하면서 일상생활에 영향을 미치는 진행성 뇌 질..

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요즘 자주 깜빡깜빡한다면, 그냥 나이 탓일까요?이름이 잘 떠오르지 않고, 약속 장소를 잊고, 말을 하다 단어가 막히는 일이 잦아졌다면단순한 건망증이 아니라, 뇌가 보내는 첫 번째 경고일 수 있습니다. 특히 40~60대 중장년층에게 나타나는 **경도인지장애(MCI)**는정상 노화와 치매의 중간 단계로, 조기에 발견하면 충분히 진행을 막을 수 있는 시기입니다. 오늘은 경도인지장애의 정의부터 자가진단 체크, 예방 방법까지‘나’ 혹은 ‘우리 가족’을 위한 실용 가이드를 소개해드릴게요. 1. 경도인지장애란 무엇인가?경도인지장애(Mild Cognitive Impairment, MCI)는일상생활은 가능하지만 기억력이나 사고력에 분명한 저하가 나타난 상태를 의미합니다.정상 노화보다는 기억력이 많이 떨어졌지만,아직..

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뭘 하려다가 멍… 지금 무슨 말을 들은 거지?”“머릿속에 안개가 낀 것처럼, 분명히 깨어 있는데 흐릿한 느낌.”“하루 종일 집중이 안 되고, 자꾸 실수를 반복하게 돼요.” 혹시 이런 느낌, 요즘 유난히 자주 느껴지지 않으세요?분명 잠은 잤고, 병원에서도 특별한 이상은 없다고 했는데,생각이 느려지고, 말이 끊기고, 기억이 흐려지는 현상. 그럴 땐 단순한 피로나 건망증이 아닌,‘브레인포그(Brain Fog)’라는 뇌 과부하 상태일 수 있습니다. 브레인포그란 무엇인가?브레인포그는 말 그대로 뇌 속에 안개가 낀 것 같은 흐릿한 인지 상태를 말합니다.공식적인 병명은 아니지만, 전 세계적으로 스트레스와 과부하가 누적된 현대인들 사이에서매우 흔하게 나타나는 증상입니다. 의학적으로는 뇌 기능 자체에는 큰 이상이 없지..

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“어? 내가 왜 여기 왔지?”“어디다 뒀더라… 아, 분명 방금 전까지 손에 있었는데…”하루에도 몇 번씩 깜빡깜빡. 단순한 건망증일까요, 아니면 뇌가 보내는 신호일까요?예전엔 ‘나이 들면 생기는 일’ 정도로 여겨졌던 건망증이 요즘은 20대, 30대, 40대에서도 빈번하게 나타나고 있습니다. 이메일 보내려다 창을 닫고, 물건 찾다 다른 걸 하고, 이름이 입까지 나왔는데 떠오르지 않는 순간들…사소한 일처럼 보이지만, 반복되면 불편함을 넘어서 불안함으로 이어지기도 하죠. 오늘은 ‘내 건망증은 괜찮은 걸까?’ 라는 질문에뇌 건강, 자가진단 리스트, 예방법까지 차근차근 답해보겠습니다. 건망증이란 무엇인가건망증은 흔히 말하는 ‘깜빡함’을 뜻합니다.일정한 기억이 단기적으로 저장되지 못하거나, 저장된 기억을 꺼내는 데..

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“가슴이 두근거리는데 병원 갈 정도는 아닐 것 같아요.”“숨이 조금 차긴 하지만 그냥 피곤해서 그런 거겠죠?” 이렇게 넘겨버린 증상 하나가, 사실은 심장질환의 첫 신호일 수도 있습니다.심장병은 대부분 초기 증상이 애매하고, 일상 증상처럼 느껴지기 때문에 더 위험합니다. 지금까지 제가 소개했던 다양한 심혈관 질환들—부정맥, 협심증, 심부전, QT 연장증후군, 심장성 쇼크…그 시작은 아주 작고 조용한 이상감에서 시작되었습니다. 오늘은 심장과 관련된 경고 신호들을 증상별로 총정리해 드릴게요.가볍게 체크해보는 것만으로도, 당신의 심장을 지킬 수 있습니다. 심장질환, 조기 발견이 생명을 살립니다심장질환은 대부분 조용히 시작됩니다.처음엔 그냥 피곤한 줄 알았고, 가슴이 답답한 건 스트레스 탓인 줄 알았고,숨이 ..

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비만은 단순히 외형의 문제일까요?겉으로는 그저 ‘체중이 조금 나가는’ 문제처럼 보일 수 있지만,비만은 우리 심장을 압박하고, 피가 돌지 않게 만들며, 결국 생명까지 위협하는 질환의 시작점입니다. 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 심근경색, 심부전…이 모든 질환 뒤에는 종종 과도한 체중과 내장지방이라는 공통점이 있습니다. 오늘은 비만이 어떻게 심장을 위협하는지,그리고 체중 감량이 심장을 살리는 구체적인 이유들을 이야기해보겠습니다. 비만이란 무엇인가 (BMI, 체지방률 기준)비만이란 단순히 체중이 많이 나가는 것이 아니라, 체내에 지방이 과도하게 축적되어 건강에 부정적인 영향을 주는 상태를 의미합니다. 세계보건기구(WHO)는 체질량지수(BMI)를 기준으로 비만을 정의합니다. BMI가 25 이상이면 과체중, 3..

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“심장은 아직 멈추지 않았지만, 몸은 이미 쇼크 상태에 빠졌다.”심장성 쇼크는 단순히 심장이 아픈 상태가 아닙니다. 심장이 제 기능을 하지 못해, 온몸이 산소와 혈액을 공급받지 못하는 응급 상황입니다.이 상태가 되면 혈압은 급격히 떨어지고, 의식은 흐릿해지며, 생명은 시간과 싸우게 됩니다. 심근경색, 심부전, 부정맥, 심장 수술 후 갑작스러운 악화로 이어질 수 있는 상태이며,심정지로 이어지기 전 마지막 경고일 수도 있습니다. 이번 글에서는 심장성 쇼크의 원인과 증상, 병원 치료법, 그리고 일반인이 알아야 할 경고 신호들을최대한 쉽게 설명해 드리겠습니다. 심장성 쇼크란 무엇인가**심장성 쇼크(Cardiogenic Shock)**는 심장이 뛰고 있음에도 불구하고심장이 충분한 혈액을 온몸으로 펌프질하지 못할..

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건강한 사람이라면 손끝은 매끄럽고, 손톱은 반투명하며,입술은 붉고 혈색이 있어야 정상입니다. 그런데 어느 날, 손톱이 둥글게 불룩해지고,입술과 손끝이 파랗게 변하고 있다면? 이건 단순한 손 모양, 혹은 추위 때문이 아닐 수 있습니다.곤봉지와 청색증은 **우리 몸이 보내는 ‘심장질환의 외부 신호’**일 수 있습니다. 이번 글에서는 겉으로 보이는 신체 변화로심장과 폐의 건강 상태를 미리 알아보는 법,그리고 병적 징후를 구별하는 자가체크 방법까지 꼼꼼히 알려드릴게요. 곤봉지란 무엇인가**곤봉지(Clubbing)**는 손가락 끝이 둥글게 부풀어 오르며, 손톱이 유리처럼 불룩하게 돌출되는 증상입니다.‘곤봉’이라는 단어 그대로 막대기 끝처럼 둥근 모양으로 변하는 것이 특징입니다. 곤봉지는 단순한 손톱 모양의 이..

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심정지는 예고 없이 찾아옵니다.건강하던 사람이 갑자기 쓰러지고, 숨을 쉬지 않고, 맥이 잡히지 않는 순간— 당신이 알고 있는 1분 1초가 누군가의 생명을 결정짓게 됩니다. 심정지는 단순히 심장이 아픈 게 아니라,심장의 박동이 멈추고 온몸에 피를 보내지 못하는 생명 위기의 상태입니다. 이때 가장 중요한 건 병원이 아니라, 바로 곁에 있는 ‘당신의 대처’입니다.이번 글에서는 심정지가 무엇인지, 그리고 **심정지 환자를 살리는 정확한 응급처치법(CPR, AED)**을누구나 따라 할 수 있도록 자세히 알려드릴게요. 심정지란 무엇인가**심정지(Cardiac Arrest)**는 심장이 갑자기 멈추면서 혈액을 뇌와 몸 전체로 보내지 못하는 상태를 말합니다.호흡과 의식도 함께 정지되며, 즉각적인 응급조치가 없으면 3..

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심장에 염증이 생긴다니, 상상하기 어려우시죠?그런데 실제로는 작은 상처 하나, 스케일링 같은 일상적인 치료 이후우리 몸에 들어온 세균이 심장판막에 달라붙어 생명을 위협할 수 있습니다. 이 질환이 바로 **심내막염(Endocarditis)**입니다.특히 인공판막을 갖고 있는 사람, 선천성 심장질환자, 면역력이 약한 사람들은감염 후 며칠 내 고열과 숨참, 체력 저하 등 심각한 증상으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 심내막염이 왜 무섭고, 어떤 상황에서 생기며,어떻게 조기에 발견하고 예방할 수 있는지를 자세히 알려드릴게요. 심내막염이란 무엇인가**심내막염(Endocarditis)**은 심장의 안쪽 벽이나 심장 판막에 세균(또는 진균)이 감염되어 염증이 생기는 질환입니다.이 감염은 혈액을 타고 온 미생..