꿈꾸는마틸다

건강한 라이프스타일

이전 포스팅에서 뉴로피드백에 대해서 알았봤었죠.뇌파를 실시간으로 피드백받으면서 뇌의 활동을 스스로 조절하는 훈련, 바로 뉴로피드백이라고 하죠.이 훈련을 처음 접했을 때 문득 이런 생각이 들었어요."우리가 살아가면서 가장 참기 힘든 게 사실 '식욕' 아닌가요?"감정적으로 먹게 되는 날, 밤에 갑자기 당기는 간식, 스트레스받을 때 폭식…이런 패턴들이 반복될수록 자기 조절은 점점 더 어려워지고, 다이어트는 작심삼일로 끝나기 일쑤죠.그래서 문득 궁금해졌어요. ‘내가 뇌를 훈련해서 집중력을 키우고, 자가조절 능력을 높일 수 있다면… 식욕도 스스로 조절할 수 있지 않을까?’이런 생각 끝에 최근 관심 있게 알아본 게 바로 GLP-1 다이어트 주사였어요.식욕을 억제하고 포만감을 오래 유지시켜 주는 이 호르몬 치료와 뉴..

여행과소소한일상정보

지난 글에는, 6가지 알려드렸었죠.사실 누구나 알 수 있는 장소기도 하고 평소에도 유명한 곳이었어요.그런 관광지에 벚꽃이 많이 심어져 있어서 경주가 봄에는 더욱더 아름다운 도시로변하는 게 아닌가 싶어요!이번글은 지난번에 이어 현지인 추천으로 가볼게요!7. 교촌한옥마을고즈넉한 한옥과 벚꽃이 어우러진 전통 감성 벚꽃 명소벚꽃과 한옥의 조합, 상상해 보셨나요?고즈넉한 기와지붕 위로 흐드러진 벚꽃은마치 조선시대로 타임슬립한 듯한 분위기를 자아냅니다.이곳에서는 한복 체험도 가능해서,벚꽃 시즌엔 한복 입은 사람들과 전통 가옥이 어우러진 멋진 장면들을 쉽게 볼 수 있어요.특히 외국인 관광객들에게도 인기랍니다!🌟 관람 팁:한옥 지붕 위로 드리운 벚꽃은 오전 10시 이전 자연광이 예쁘게 들어오니이른 시간대 방문 추천!..

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요즘 날씨가 부쩍 따뜻해졌죠.아이 학교 행사에, 지인들 모임까지 하나둘씩 잡히다 보니 괜히 옷차림도 신경 쓰이고,자연스럽게 다이어트에 관심이 가기 시작했어요.사실, 건강하게 운동하고 식단 관리하는 게 가장 정석이라는 걸 잘 알지만현실은 늘 바쁘고, 나를 위한 시간은 자꾸만 뒤로 밀리게 되더라고요.그래서 저처럼 시간적 여유가 부족한 분들을 위한 방법이 없을까 고민하게 되었어요.예전엔 ‘다이어트약’ 하면 젊을 때 친구들 사이에서 많이들 먹고 권하던 식욕억제제가 떠올랐어요.솔직히 효과보다 부작용이 더 무섭게 느껴졌던 기억이 있죠.그런데 요즘은 **"위고비"**라는 약이 정말 핫하더라고요.처음엔 그냥 또 하나의 유행인가 싶었는데, 알아보다 보니 이게 바로 GLP-1 계열 약물이라는 걸 알게 되었어요.궁금한 마음..

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"어릴때 좋아하던 그 노래들, 드디어 무대에서 만난다" 지난해, 콜드플레이가 내한한다는 소식을 듣고 심장이 두근두근!“이번엔 꼭 가야 해!” 다짐했지만… 첫 예매에서 아쉽게 실패하고 말았어요. 그러다 기적처럼 마지막 공연 날짜가 하루 더 추가된다는 소식!희망을 안고 다시 예매 도전—그리고 9월 30일, 드디어 예매 성공! 그렇게 반년이 훌쩍 지나고, 오늘은 2025년 4월의 시작.곧 공연장에서 콜드플레이를 직접 만나게 될 생각에 벌써부터 가슴이 벅차오릅니다.공연장 한복판에서 떼창하고 있을 제 모습을 상상하면서,"이왕 가는 거, 제대로 준비해서 더 특별하게 즐기자!" 다짐했어요. 그래서 준비했습니다.단순한 관람이 아닌, ‘인생 공연’을 만들기 위한 콜드플레이 내한공연 찐 준비 가이드!같이 하나씩 준비해봐요..

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한달 살기 프로그램이란?요즘 SNS만 켜도 자주 보이는 단어, 바로 ‘한 달 살기’ 아닐까요? 예전엔 외국에서나 가능하던 긴 체류 여행이 이젠 국내에서도 가능해졌고, 심지어 지방자치단체가 숙박비, 체험비, 보험료까지 지원해준다는 사실! 지금 이 글에서 전국 지자체가 운영 중인 한 달 살기 프로그램을 한번에 정리해드릴게요.1. 요즘 뜨는 '한 달 살기'란?‘한 달 살기’는 말 그대로 어떤 한 지역에서 한 달 동안 생활하듯 여행하는 겁니다. 짧은 여행이 아닌 생활형 체험이기에 단순한 관광보다 더 깊이 있는 경험이 가능하죠. 특히 요즘은 개인 SNS에 여행기를 올리면 숙박비와 활동비까지 지원받을 수 있어 많은 이들의 관심을 받고 있어요.2. 왜 지자체가 한 달 살기를 지원할까?각 지자체는 관광 활성화와 더불어..

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✈️ 서론: 여행을 부르는 정부정책, 2025년에는 뭐가 다를까?해외여행도 자유로워지고, 국내여행 수요도 점차 살아나는 요즘.2025년에는 단순한 여행 트렌드가 아닌 정부 차원의 강력한 여행 장려 정책이 시행됩니다.특히 숙박비를 아끼고, 지방경제에 활력을 더하는 이번 정책은 여행을 망설이던 사람들에게 절호의 기회가 될 수 있죠.이번 글에서는 2025년 한국 정부가 시행하는 대표적인 여행·관광 지원정책인 **‘숙박세일 페스타’**를 중심으로,실제로 어떻게 혜택을 받을 수 있는지, 그리고 이런 정책들이 왜 중요한지까지 꼼꼼히 정리해드립니다.🏨 본론1️⃣ 2025 대한민국 봄맞이 숙박세일 페스타란?한국관광공사와 문화체육관광부가 주관하는 정부 관광진흥기금 활용 사업으로,국민이 국내 비수도권 여행을 즐길 수 있..

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🌿 서론: 벚꽃과 역사가 공존하는 도시, 경주경주는 신라의 역사와 전통이 살아 숨 쉬는 도시로 유명하지만,봄이 되면 도시 곳곳이 벚꽃으로 물들며 또 다른 매력을 선사합니다.특히 3월 말에서 4월 중순까지는 벚꽃이 만개하며,경주만의 고즈넉한 분위기와 함께 즐길 수 있는 특별한 계절이죠.이번 글에서는 경주에서 꼭 가봐야 할 벚꽃 명소 6곳을 소개해드릴게요.보문단지부터 불국사까지, 어디를 가도 인생샷은 물론 마음속 힐링까지 가득한 코스만 골라 담았습니다. 1. 보문단지 – 호수와 벚꽃의 환상적인 조화경주 벚꽃 여행에서 절대 빠질 수 없는 명소, 바로 보문단지입니다.보문호수를 따라 조성된 산책로 양옆에는 수천 그루의 벚꽃나무가 줄지어 있어,자전거를 타고 호수를 한 바퀴 도는 것만으로도 영화 속 주인공이 된 듯..

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🏞️ 서론: 경주 여행, 숙소가 여행의 절반경주는 한국을 대표하는 역사 도시로, 계절을 막론하고 늘 많은 여행객이 찾는 도시입니다.불국사, 첨성대, 대릉원, 황리단길… 어디 하나 빠질 것 없이 볼거리가 가득하죠.그만큼 중요한 게 바로 **“숙소 선택”**이에요.그냥 잠만 자는 공간이라고 생각했다면, 요즘은 아닙니다.숙소가 여행의 일부가 되는 시대, 여러분은 과연 한옥 독채와 호텔 중 어떤 걸 선택하시겠어요?제가 양쪽의 장단점을 꼼꼼히 비교해서, 여러분의 선택에 도움을 드릴게요 😊 🏯 본론: 경주 한옥 독채 vs 호텔, 7가지 핵심 비교1. 🛏️ 프라이빗한 공간 확보 — 독채의 압승호텔은 아무리 고급이라 해도, 엘리베이터에서 낯선 사람들과 마주치고복도 소음, 옆방 소음은 피할 수 없죠.독채 숙소는 ..

건강한 라이프스타일

불안과 ADHD, 단순한 성격 문제가 아니다현대인의 삶은 빠르게 변하고 복잡해지고 있습니다. 그 속에서 불안 장애와 **주의력결핍과다행동장애(ADHD)**를 겪는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다.이 두 가지는 서로 다른 정신 건강 이슈지만, 동시에 존재하는 경우가 많습니다.불안은 끊임없이 머릿속을 채우는 걱정과 긴장을 만들어내고, ADHD는 그 와중에도 집중력과 실행 능력을 떨어뜨립니다. 이로 인해 할 일은 쌓이지만 진척은 없고, 그 사실이 다시 불안을 부추기는 악순환이 반복됩니다.그렇다면 이 복잡한 문제를 어떻게 풀 수 있을까요? 해답은 '나에게 맞는 생산성 기술'을 찾고 적용하는 데 있습니다.집중력의 적: 동시에 몰려오는 생각과 감정불안과 ADHD가 결합되면 생각이 끊임없이 떠오르고, 감정의 롤러코스..

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바쁜 업무 속, 당신의 숨은 안녕한가요?현대 사회에서 ‘스트레스’는 피할 수 없는 단어가 되었습니다. 특히 직장인이라면 누구나 경험하는 업무 스트레스는 일의 양뿐만 아니라 인간관계, 불확실한 미래, 실적 압박 등 다양한 원인에서 비롯됩니다. 아침부터 밤까지 이어지는 회의, 끝도 없는 이메일, 빠듯한 마감 일정 속에서 우리는 점점 지쳐가고, 무기력해지며, 신체적 이상까지 겪는 경우도 많습니다.이럴 때 많은 사람들은 커피 한 잔, 간식, 스마트폰을 통한 잠깐의 휴식을 선택하지만, 그 효과는 일시적일 뿐입니다. 그런데 알고 계셨나요? 우리 몸에는 스트레스를 조절할 수 있는 가장 원초적이고도 강력한 도구가 존재한다는 사실을요. 바로 ‘호흡’입니다.단 몇 분의 올바른 호흡 조절(Breathing Control) ..