꿈꾸는마틸다

건강한 라이프스타일

숨이 갑자기 차오르고, 밤에 누우면 기침이 멈추지 않는다면단순한 감기나 기관지염이 아니라, 폐에 물이 차는 ‘폐부종’ 일 수 있습니다. 폐부종은 폐 속에 체액이 고이면서 산소 교환이 제대로 이루어지지 않는 심각한 상태입니다.주로 심장이 제대로 피를 내보내지 못할 때 발생하는 경우가 많으며, 그만큼 심부전과 밀접한 관련이 있습니다. 증상은 빠르게 악화될 수 있으며, 조기에 대응하지 않으면 생명을 위협할 수 있어요.이번 글에서는 폐부종이 어떤 병인지, 왜 생기는지, 그리고 어떻게 대처해야 하는지를 쉽고 정확하게 정리해 드릴게요. 폐부종이란 무엇인가폐부종은 폐 속에 체액(물)이 고여 호흡이 어려워지는 상태를 말합니다.정상적인 폐는 공기로 가득 차 있어야 산소와 이산화탄소를 원활히 교환할 수 있는데,이 공간에 ..

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가슴이 답답하고 조여 오는 느낌, 혹시 그냥 피로 때문이라고 넘기진 않으셨나요?그 통증이 몇 분 만에 사라졌다고 안심하고 계시다면, 지금이 바로 '협심증'을 의심해볼 순간입니다. 협심증은 심장으로 가는 혈류가 일시적으로 부족해지면서 나타나는 질환입니다. 보통은 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증으로 시작되지만, 이를 방치하면 더 큰 재앙인 ‘심근경색’으로 이어질 수 있어요.그래서 협심증은 심장질환 중에서도 조기 인식과 대응이 가장 중요한 병입니다. 이 글에서는 협심증의 원인부터 증상, 치료 방법, 일상 속 관리까지 꼼꼼히 살펴보려 합니다. 지금 이 글을 읽는 당신의 심장이, 조금이라도 건강해지는 계기가 되길 바라며. 협심증이란 무엇인가협심증은 심장 근육이 필요한 만큼의 산소를 공급받지 못해 발생하는 질환이에요...

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고지혈증은 많은 사람들이 '피가 끈적해진다'거나 '기름이 낀다'는 식으로 표현하곤 해요. 정말 그럴까요? 사실 이 질환은 눈에 보이지 않고 증상도 거의 없지만, 혈관 속에서 조용히 진행되며 어느 날 심장마비나 뇌졸중 같은 큰 병을 불러올 수 있는 아주 위험한 질환입니다. 그런데도 고지혈증을 그냥 넘기는 사람이 너무 많아요. “체중만 줄이면 되겠지”, “운동하면 괜찮아지겠지” 하고 넘기다 큰일을 겪는 경우를 실제로 주변에서도 종종 보게 되죠. 제 친구도 30대 중반에 고지혈증을 진단받았어요. 평소 밥 대신 빵을 좋아하던 습관이 그렇게 만든거 같다며 하더군요. 이번 글에서는 고지혈증이 정확히 어떤 병인지부터, 수치를 낮추는 현실적인 방법, 식단 구성, 생활습관까지, 오늘부터 실천할 수 있는 실질적인 정보만 ..

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심장이 우리 몸에서 가장 열심히 일하는 장기라는 사실, 알고 계셨나요? 그런데 그 심장이 갑자기 빠르게, 혹은 느리게, 혹은 들쑥날쑥하게 뛴다면? 그건 단순한 피로나 긴장 때문일 수도 있지만, 때론 ‘부정맥’이라는 심각한 상태의 신호일 수 있습니다. 저희 시아버님도 10년 전에 부정맥 진단을 받으시고, 약을 드시면서 꾸준히 관리하고 계세요.부정맥은 많은 사람들이 겪고 있지만, 의외로 그 증상과 위험성을 정확히 아는 사람은 드뭅니다. 가슴 두근거림, 어지러움, 불안감… 일상 속에서 가볍게 넘길 수 있는 증상 뒤에는 심장질환의 경고가 숨어 있을 수 있어요. 이번 글에서는 부정맥이란 무엇인지부터, 원인과 유형, 치료법, 그리고 어떻게 관리하고 예방할 수 있는지까지, 부정맥에 대한 모든 것을 쉽고 자세하게 풀어..

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고혈압은 더 이상 나이 든 사람만의 질병이 아닙니다. 스마트폰을 붙잡고 앉아 있는 30대도,스트레스에 치이는 직장인도, 짜게 먹는 식습관에 길들여진 청년도 모두 고혈압 위험군에 들어갈 수 있어요. 문제는, 고혈압은 몸이 보내는 신호가 거의 없다는 겁니다. 그래서 우리는 흔히 그것을 '조용한 살인자'라고 부르죠.하지만 겁먹을 필요는 없습니다. 고혈압은 미리 알고 관리하면 충분히 잡을 수 있는 질환입니다.저도 그랬고, 제 주변 많은 사람들도 그렇습니다. 오늘은 그 첫걸음으로, 고혈압에 대한 오해를 바로잡고, 진짜 중요한 정보만을 모아 함께 살펴보려 합니다. 고혈압이란 무엇인가고혈압은 말 그대로 혈압이 정상 범위보다 높은 상태를 말해요. 혈압이란 혈관을 따라 흐르는 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력을 의미하죠...

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– 급성 심근경색, 위경련인 줄 알았다면 꼭 읽어보세요 흉통이 느껴졌을 때, 대부분은 소화불량이나 위경련쯤으로 여기기 쉽습니다.저희 아버지도 마찬가지였어요. 명치 부근의 통증이 며칠 전부터 있었다고 하셨지만,‘속이 안 좋아서 그렇겠지’라고 가볍게 넘기셨죠. 그러다 지난 토요일 새벽, 통증이 심해져 응급실을 찾았고, 결국 급성 심근경색 진단을 받게 되었습니다.혈관이 막혀 있었고, 바로 스탠트 시술을 통해 혈류를 복원해야 했어요.4일간 입원하며 많은 걸 느꼈고, 지금 이 순간도 '그때 병원에 안 갔으면 어땠을까'라는 생각이 자꾸 맴돌아요. 이번 글에서는 심근경색의 초기 증상, 위경련과의 혼동, 진단 및 시술 과정, 그리고 가족의 대응법까지 모두 정리해보려 합니다.저희 가족의 이야기가 누군가의 생명을 지키는 ..

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위경련이 발생하는 주요 원인위경련은 말 그대로 위 근육이 갑작스럽게 수축하면서 생기는 통증을 말해요. 특히 명치 부근의 따끔한 통증이 대표적이죠.시니어 세대에게는 다양한 원인이 복합적으로 작용하는 경우가 많아요. 예를 들어, 식사 후 바로 눕는 습관이나, 과식, 급하게 먹는 식사 방식 등이 위장에 무리를 줄 수 있어요. 또한 나이가 들수록 위 점막이 얇아지고, 위액 분비나 소화 기능도 떨어지게 되죠. 이로 인해 평소보다 쉽게 위장 경련이 생기기도 해요. 때론 스트레스나 수면 부족도 원인이 될 수 있어요. 몸은 늙어도 감정에는 민감하다는 말, 이럴 때 딱입니다. 저희 아버지는 주말마다 집에서 차로 1시간 30분 정도 떨어져 있는 어릴 때 사셨던 시골집에 가십니다. 가시면 밭일을 하며 몸을 많이 쓰시는 편..

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📌 환절기 피부가 민감해지는 이유 환절기에는 대기 온도와 습도가 급격히 변하면서 피부가 외부 자극에 민감하게 반응합니다.낮에는 더웠다가 밤에는 쌀쌀해지고, 실내는 건조한데 밖은 미세먼지와 황사까지.이런 복합 자극은 피부의 수분 보호막을 무너뜨리고, 유수분 밸런스를 무너뜨리는 주범이에요.특히 30~40대 여성은 직장, 육아, 가사 등 다양한 스트레스에 노출되기 때문에피부 재생 속도가 예전보다 느려지고, 피로가 누적되면서 피부 회복력 자체가 약해지는 시기죠.그래서 환절기에는 단순히 "보습 잘하면 되지"가 아니라,피부 환경 자체를 안정시키는 루틴이 필요합니다.지금부터 그 핵심을 하나씩 짚어볼게요. 🚨 피부장벽이 무너지면 생기는 증상들피부장벽이란 피부 가장 바깥층에 있는 ‘보호막’이에요.외부 자극으로부터..

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‘몸에 좋다’는 말, 얼마나 믿고 계신가요?나이가 들면서, 노후에 찾아올 수 있는 질병에 관한 걱정과, 고민이 생기게 되었습니다.그래서, 우리는 건강을 지키기 위해 수많은 정보를 접하고 선택합니다. 특히 치매 예방처럼 삶의 질과 직결된 주제에 대해서는 민감하게 반응하죠. 그런데, 혹시 알고 계셨나요? 흔히들 좋다고 알려진 건강 상식들 중 일부는 오히려 독이 될 수 있다는 사실을요.오늘은 많은 분들이 잘못 알고 있는 치매 예방 관련 건강 상식을 바로잡고, 진짜 도움이 되는 정보를 전해드리겠습니다.    견과류 섭취는 얼마나 해야 적당한가요견과류는 대표적인 두뇌 건강 식품으로 꼽힙니다. 호두, 아몬드, 캐슈너트처럼 불포화지방산과 비타민 E가 풍부한 음식이 뇌세포를 보호해 줄 수 있기 때문이죠. 하지만 문제는..

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뇌 건강을 지키는 가장 현명한 첫걸음은 '잘못된 믿음'부터 점검하는 것입니다. 퍼즐 게임만 하면 치매 예방이 될까?스도쿠, 단어 맞추기, 퍼즐 게임은 뇌를 자극하는 활동으로 널리 알려져 있죠.하지만 이런 활동은 뇌의 '일부 기능'만 자극할 뿐입니다. 예컨대 기억력이나 문제 해결력 같은 특정 영역은 활성화되지만, 정서적 안정이나 신체 조정 기능 등은 자극하지 못해요.더군다나 일상에서의 다양한 자극—사람들과 대화하기, 새로운 장소를 방문하거나,음악을 듣는 활동 등—이 훨씬 다방면의 뇌 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 즉, 치매 예방은 ‘두뇌 게임 하나’로 해결될 수 있는 간단한 문제가 아니며, 뇌 전체를 다양하게 자극하는 환경이 필요하다는 것, 기억해 주세요.  치매는 무조건 유전일까?"엄마도 치매였으니 ..