꿈꾸는마틸다

건강한 라이프스타일

뭘 하려다가 멍… 지금 무슨 말을 들은 거지?”“머릿속에 안개가 낀 것처럼, 분명히 깨어 있는데 흐릿한 느낌.”“하루 종일 집중이 안 되고, 자꾸 실수를 반복하게 돼요.” 혹시 이런 느낌, 요즘 유난히 자주 느껴지지 않으세요?분명 잠은 잤고, 병원에서도 특별한 이상은 없다고 했는데,생각이 느려지고, 말이 끊기고, 기억이 흐려지는 현상. 그럴 땐 단순한 피로나 건망증이 아닌,‘브레인포그(Brain Fog)’라는 뇌 과부하 상태일 수 있습니다. 브레인포그란 무엇인가?브레인포그는 말 그대로 뇌 속에 안개가 낀 것 같은 흐릿한 인지 상태를 말합니다.공식적인 병명은 아니지만, 전 세계적으로 스트레스와 과부하가 누적된 현대인들 사이에서매우 흔하게 나타나는 증상입니다. 의학적으로는 뇌 기능 자체에는 큰 이상이 없지..

건강한 라이프스타일

“어? 내가 왜 여기 왔지?”“어디다 뒀더라… 아, 분명 방금 전까지 손에 있었는데…”하루에도 몇 번씩 깜빡깜빡. 단순한 건망증일까요, 아니면 뇌가 보내는 신호일까요?예전엔 ‘나이 들면 생기는 일’ 정도로 여겨졌던 건망증이 요즘은 20대, 30대, 40대에서도 빈번하게 나타나고 있습니다. 이메일 보내려다 창을 닫고, 물건 찾다 다른 걸 하고, 이름이 입까지 나왔는데 떠오르지 않는 순간들…사소한 일처럼 보이지만, 반복되면 불편함을 넘어서 불안함으로 이어지기도 하죠. 오늘은 ‘내 건망증은 괜찮은 걸까?’ 라는 질문에뇌 건강, 자가진단 리스트, 예방법까지 차근차근 답해보겠습니다. 건망증이란 무엇인가건망증은 흔히 말하는 ‘깜빡함’을 뜻합니다.일정한 기억이 단기적으로 저장되지 못하거나, 저장된 기억을 꺼내는 데..