꿈꾸는마틸다

건강한 라이프스타일

요즘 자주 깜빡깜빡한다면, 그냥 나이 탓일까요?이름이 잘 떠오르지 않고, 약속 장소를 잊고, 말을 하다 단어가 막히는 일이 잦아졌다면단순한 건망증이 아니라, 뇌가 보내는 첫 번째 경고일 수 있습니다. 특히 40~60대 중장년층에게 나타나는 **경도인지장애(MCI)**는정상 노화와 치매의 중간 단계로, 조기에 발견하면 충분히 진행을 막을 수 있는 시기입니다. 오늘은 경도인지장애의 정의부터 자가진단 체크, 예방 방법까지‘나’ 혹은 ‘우리 가족’을 위한 실용 가이드를 소개해드릴게요. 1. 경도인지장애란 무엇인가?경도인지장애(Mild Cognitive Impairment, MCI)는일상생활은 가능하지만 기억력이나 사고력에 분명한 저하가 나타난 상태를 의미합니다.정상 노화보다는 기억력이 많이 떨어졌지만,아직..

건강한 라이프스타일

뭘 하려다가 멍… 지금 무슨 말을 들은 거지?”“머릿속에 안개가 낀 것처럼, 분명히 깨어 있는데 흐릿한 느낌.”“하루 종일 집중이 안 되고, 자꾸 실수를 반복하게 돼요.” 혹시 이런 느낌, 요즘 유난히 자주 느껴지지 않으세요?분명 잠은 잤고, 병원에서도 특별한 이상은 없다고 했는데,생각이 느려지고, 말이 끊기고, 기억이 흐려지는 현상. 그럴 땐 단순한 피로나 건망증이 아닌,‘브레인포그(Brain Fog)’라는 뇌 과부하 상태일 수 있습니다. 브레인포그란 무엇인가?브레인포그는 말 그대로 뇌 속에 안개가 낀 것 같은 흐릿한 인지 상태를 말합니다.공식적인 병명은 아니지만, 전 세계적으로 스트레스와 과부하가 누적된 현대인들 사이에서매우 흔하게 나타나는 증상입니다. 의학적으로는 뇌 기능 자체에는 큰 이상이 없지..